napoje śniadania superfood

zielona bomba z pomarańczą

26 lutego 2015

Znacie to powiedzenie, że człowiek wygląda zielono? jeśli nie, to znaczy tyle samo, co niewyraźnie na reklamie rutinoskorbinu… Taka jakaś zielona jesteś – usłyszałam, gdy już myślałam, że zaczynam jakoś wyglądać po 2 tygodniach parszywej infekcji. Okazało się, że niekoniecznie i że dziadek zawsze prawdę Ci powie. Nasłuchawszy się więc o swojej nędznej diecie, przemęczeniu i wychudzeniu postanowiłam powalczyć z zielonym kolorem swego lica przy wsparciu mega zielonego shake’a, który swój kolor zawdzięcza spirulinie.
Spirulina to taka sinica (chociaż lepiej brzmi alga), która zawiera ogrom witamin – A. B, C D, E K oraz magnez i beta-karoten. Ponadto zawiera 70% super-przyswajalnego białka. Można ja kupić sproszkowaną (lub w postaci tabletek) w sklepach ze zdrową żywnością.
Żeby jednak nie było zbyt idealnie, to ze spiruliną jest mały problem… alga jak to alga jak to alga, żyje sobie taka w wodzie i ma specyficzny zapach. Na szczęście idealnym dodatkiem, który go przełamuje są soczyste pomarańcze. W ich towarzystwie ten zielony koktajl staje się pysznym deserem, który stawia na nogi i dodaje rumieńców ;)

OLYMPUS DIGITAL CAMERA          Processed with VSCOcam with f2 preset


SKŁADNIKI:

– 3 soczyste pomarańcze
– 1 banan
– puszka mleka kokosowego
– 2 łyżki spiruliny
– 1 łyżeczka agaru
– 1 łyżeczka syropu z agawy
– 1 łyżeczka nasion chia

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:

1. obrane pomarańcze miksujemy w blenderze wraz z łyżeczką agaru
2. tak przygotowany mus pomarańczowy przelewamy do szklanek i wstawiamy do lodówki na min. 20 min
3. w tym czasie w blenderze miksujemy mleko kokosowe, banana, spirulinę oraz syrop z agawy, które potem przelewamy do wcześniej przygotowanych szklanek z musem pomarańczowym
4. całość podajemy z dodatkową łyżeczką energii w postaci nasion chia

RADA: pijemy po zmieszaniu warstw, więc agar dodajemy tylko wtedy, jeśli chcemy stworzyć koktajl dwuwarstwowy, jeśli zależy nam na czasie możemy od razu zmiksować wszystko razem

SMACZNEGO!


 OLYMPUS DIGITAL CAMERA          Processed with VSCOcam with f2 preset

 

 

Zobacz także

1 komentarz

  • Odpowiedz foodmania 26 lutego 2015 at 15:57

    spirulina jest wspaniała, tak bogata w przeróżne witaminy, minerały i długo by wymieniać! warto ją włączyć do codziennej diety!

  • Odpowiedz