na słodko śniadania

Słodka jaglanka na zimne poranki

26 listopada 2014

jaglanka z migdałami i figami

No i zaczęło się – jak nic #idziezima, a przynajmniej przyszedł pierwszy śnieg. Przyszedł i stopniał, ale to znak, że trzeba przygotować się na sezon zimnych poranków. O ile latem wyjście z domu bez śniadania nie jest większym problemem, to zimą, kiedy za oknem rządzi wszechobecna szarość, dzień zaczynam od czegoś zdrowego i słodkiego – od jaglanki. Kasza jaglana jest fantastycznym źródłem dosłownie wszystkiego (łatwo przyswajalnego białka, witamin z grupy B, żelaza i miedzi), ma też właściwości antywirusowe, więc jest dobrym rozwiązaniem w okresie jesiennych infekcji i przeziębień. Sama w sobie nie jest może cudem, ale w połączeniu z orzechami, bakaliami, owocami i miodem jest naprawdę smaczna. Dodatkowym atutem jest to, że powstaje z prosa, jest więc świetną opcja dla bezglutenowców, którzy z owsianką są również na nie. Dla mnie jest to rozwiązanie idealne, bo poza pracą i psami, trzecim czynnikiem, który w takie dni wyciąga mnie z łóżka jest… łakomstwo :)

Słodka jaglanka na zimne poranki

PRZYGOTOWANIE: 5 minutes

CZAS GOTOWANIA: 20 minutes

PORCJE: 1

Słodka jaglanka na zimne poranki

SKŁADNIKI

  • pół szklanki kaszy jaglanej
  • szklanka mleka roślinnego (ja daję ryżowe)1/4 mango
  • 1 figa
  • garść migdałów (lub orzechów)
  • miód lub syrop z agawy do smaku 

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA

  1. kaszę jaglaną przygotowujemy zgodnie z przepisem podanym na opakowaniu (ok.15min.) - z tą różnicą, że zamiast na wodzie, gotujemy ją na mleku roślinnym
  2. następnie dodajemy miód lub syrop z agawy i gotujemy kolejne 5 min. > kasza powinna wchłonąć całe mleko
  3. po przełożeniu do miseczki dodajemy migdały o owoce, możemy polać całość miodem lub syropem z agawy i...ZAJADAĆ :)
http://www.vegeaddicted.pl/slodka-jaglanka-na-zimne-poranki/

śniadanie - jaglanka z figami i mango

SŁODKIEGO DNIA!

Zobacz także

Brak komentarzy

Odpowiedz